如果您希望阻止 Windows 11 在后台自动下载和安装更新，则可能是由于系统默认启用了自动更新机制。以下是多种可行的关闭方法：
一、通过系统设置暂停更新
该方法调用 Windows 11 内置的“暂停更新”功能，不修改注册表或服务配置，适用于所有版本，操作零风险，但仅提供临时控制能力。
1、按 Win + I 打开“设置”应用。
2、在左侧导航栏中点击Windows 更新。
3、在右侧找到暂停更新下拉菜单，点击展开选项。
4、从下拉列表中选择5 周（即 35 天），确认页面显示“已暂停”及对应截止日期。
二、禁用 Windows Update 及相关核心服务
该方法通过系统服务管理器直接切断 Windows Update 与 Update Orchestrator Service 的运行能力，使其无法启动、响应或执行任何更新任务，是全版本通用且效果最彻底的底层阻断方式。
1、按 Win + R 打开运行窗口，输入services.msc 并回车。
2、在服务列表中依次找到Windows Update 和Update Orchestrator Service。
3、对每一项：右键 → 属性 → 将「启动类型」设为禁用，若状态显示「正在运行」则先点击「停止」。
4、切换至「恢复」选项卡 → 将「第一次失败」「第二次失败」「后续失败」全部设为无操作。
5、点击「应用」→「确定」，关闭服务管理器即可生效，无需重启。
三、使用本地组策略编辑器禁用更新
此方法作用于系统策略层，对 Windows 更新行为进行强制性约束，优先级高于服务设置，不易被系统重置，适用于 Windows 11 专业版、企业版及教育版。
1、按 Win + R，输入gpedit.msc 并回车。
2、依次展开路径：计算机配置 → 管理模板 → Windows 组件 → Windows 更新。
3、双击右侧「配置自动更新」→ 选择已禁用 → 点击「确定」。
4、在同一路径下，找到「删除使用所有 Windows 更新功能的访问权限」→ 双击 → 设为已启用 → 点击「确定」。
四、修改注册表延长暂停更新至 3650 天
该方法利用系统内置的暂停参数后门，将官方限制的 35 天上限突破至 3650 天（约 10 年），实现长期静默，家庭版与专业版均适用，无需第三方工具，且不破坏系统服务结构。
1、按 Win + R，输入regedit（建议以管理员身份运行）。
2、导航至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\WindowsUpdate\UX\Settings。
3、右键空白处 → 新建 → DWORD (32 位) 值 → 命名为FlightSettingsMaxPauseDays。
4、双击该值 → 基数选「十进制」→ 数值数据填入3650 → 点击「确定」。
5、注销当前用户或重启「设置」应用，再次进入「Windows 更新」页面，「暂停更新」下拉菜单将显示超长周期选项。
五、通过注册表禁用自动更新开关
该方法直接干预系统更新策略的注册表开关，强制关闭自动更新触发逻辑，适用于所有 Windows 11 版本，包括家庭版，操作前需确保注册表路径存在或手动创建。
1、按 Win + R 输入regedit 并以管理员身份运行注册表编辑器。
2、导航至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows。
3、右键Windows 项 → 新建 → 项 → 命名为WindowsUpdate。
4、右键新建的WindowsUpdate → 新建 → 项 → 命名为AU。
5、右键AU 右侧空白处 → 新建 → DWORD (32 位) 值 → 命名为NoAutoUpdate。
6、双击NoAutoUpdate → 将「数值数据」改为1，基数选「十进制」→ 点击「确定」。
7、关闭注册表编辑器，重启计算机使设置生效。
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