如果您希望在 Windows 系统中屏蔽通知、减少干扰以专注工作，Windows 提供了内置的“专注助手”（Focus Assist）功能，它可自动或手动静音非关键通知。以下是启用与配置该功能的具体操作步骤：
一、通过设置应用开启专注助手
专注助手默认集成于系统设置中，支持按场景智能启用或手动开关。启用后，“请勿打扰”将同步激活，仅保留闹钟、日历提醒及您指定的高优先级应用通知。
1、点击“开始”按钮，选择“设置”（齿轮图标）。
2、在左侧菜单中点击“系统”，再点击右侧的“专注助手”。
3、在“专注助手”页面顶部，将开关切换为开状态。
4、在“专注助手模式”下方，选择一种预设模式：仅限重要通知（推荐日常使用）、仅限闹钟和日历提醒，或关闭所有通知。
二、设置专注助手自动触发条件
专注助手支持基于时间、活动或应用行为自动启动，避免每次手动开启。例如：当全屏运行演示文稿、游戏或视频播放器时，系统可自动启用。
1、在“专注助手”设置页中，向下滚动至“自动规则”区域。
2、勾选当我正在玩游戏时，启用游戏期间自动屏蔽通知。
3、勾选当我正在使用全屏应用时，覆盖 PowerPoint、Zoom、Edge 全屏播放等场景。
4、勾选当我正在投屏时，防止会议中弹出通知打断演示。
5、如需按时间段启用，点击“在特定时间启用”，设置每日开始与结束时间（例如 9:00–12:00 和 14:00–17:00）。
三、自定义允许接收通知的应用和人员
即使专注助手处于开启状态，您仍可为特定联系人或应用设置例外，确保关键信息不被屏蔽。这些例外将始终以横幅形式显示，并发出提示音（若未禁用声音）。
1、在“专注助手”设置页中，点击“优先处理的通知”部分下的“管理优先处理的通知”。
2、在“应用”标签页中，找到微信、Outlook、Teams 等应用，将其右侧开关设为开。
3、切换到“人员”标签页，点击“添加人员”，从联系人列表中选择需要允许通知的联系人（需已同步 Microsoft 账户联系人）。
4、返回主设置页，在“通知”区域点击“通知设置”，确认对应应用的横幅通知和声音权限已启用。
四、快捷方式一键开启/关闭专注助手
无需进入设置即可快速切换专注助手状态，适用于临时会议、深度写作等突发需求。该操作会立即生效并同步控制“请勿打扰”开关。
1、点击任务栏右下角的通知中心图标（铃铛），或按 Win + N 快捷键打开。
2、在通知中心顶部，点击带有zZ 图标的按钮（即“请勿打扰”开关）。
3、点击后，该按钮变为蓝色并显示“专注助手已开启”，同时通知横幅消失，仅保留闹钟与日历提醒。
4、再次点击同一按钮，即可立即关闭专注助手，恢复全部通知。
五、通过时钟应用启动专注时段计时器
专注助手与“时钟”应用深度整合，可设定固定时长的专注周期（如番茄钟），期间自动启用专注助手并显示倒计时界面。此功能依赖“时钟”应用存在。
1、在开始菜单中搜索并打开“时钟”应用；若未安装，请前往 Microsoft Store 搜索Windows Clock并安装。
2、点击底部导航栏的“专注时段”选项卡。
3、点击“+ 新建专注时段”，输入名称（如“深度写作”），设置持续时间（如 50 分钟）及重复周期。
4、开启开始时启用专注助手开关，确保计时启动即屏蔽通知。
5、点击“开始”按钮，屏幕中央将显示全屏倒计时，任务栏图标闪烁停止，通知静音生效。
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