如果您发现 Windows 系统在未通知或未经确认的情况下自动下载更新并强制重启，导致工作文档丢失、会议中断或游戏闪退，则可能是系统将更新安装与重启行为深度绑定，且未尊重用户活动时间设置。以下是彻底禁止自动重启更新的多种独立有效方法：
一、配置活动时间阻止计划内重启
该方法不关闭更新本身，而是明确告知系统哪些时段为“不可中断工作时间”，在此期间禁止任何自动重启调度，适用于需保留安全更新但杜绝意外关机的场景。
1、按下 Win + I 打开设置应用。
2、Windows 10 用户进入“更新和安全”→“Windows 更新”→“更改活动时间”；Windows 11 用户进入“Windows 更新”→右上角齿轮图标→“高级选项”→“活动时间”。
3、点击“添加小时”或手动拖动滑块，将活动时间设为每日连续覆盖至少22小时（例如：00:00–22:00），确保系统无可用重启窗口。
4、返回“高级选项”，启用“在使用时段内禁止更新自动重启”策略（需组策略或注册表配合生效，见后续步骤）。
二、禁用 Windows Update 服务及关联守护进程
此方法从系统服务层切断所有更新触发链，包括重启调度器（UsoSvc、WaaSMedicSvc）、后台传输（BITS）与安装引擎，使系统完全丧失主动重启能力，全版本通用。
1、按 Win + R 输入 services.msc 并回车。
2、依次找到以下五项服务，逐个双击打开属性：Windows Update、Update Orchestrator Service（UsoSvc）、Windows Update Medic Service（WaaSMedicSvc）、Background Intelligent Transfer Service（BITS）、Cryptographic Services。
3、对每一项执行：启动类型设为“禁用”，点击“停止”，切换至“恢复”选项卡，将“第一次失败”“第二次失败”“后续失败”全部设为“无操作”。
4、全部设置完成后，点击“应用”并“确定”，重启前无需重启服务即可立即生效。
三、通过组策略禁用重启相关策略（专业版/企业版限定）
组策略可精准屏蔽重启提示、延迟重启倒计时及后台重启调度逻辑，其配置优先级高于设置界面，且不易被系统重置。
1、按 Win + R 输入 gpedit.msc 并回车，以管理员权限运行。
2、导航至：计算机配置 → 管理模板 → Windows 组件 → Windows 更新 → 管理最终用户体验。
3、双击启用“对于已登录的用户，计划的自动更新安装不执行重新启动”，选择“已启用”。
4、在同一路径下，双击启用“在使用时段内禁止更新自动重启”，设置开始时间为23:59、结束时间为00:01，形成最小化重启窗口。
5、继续导航至：计算机配置 → 管理模板 → Windows 组件 → Windows 更新，启用“移除使用所有 Windows 更新功能的访问权限”。
四、修改注册表禁用重启调度器（UsoSvc）与失败恢复机制
注册表直接控制更新服务核心行为，尤其针对 Windows 10/11 中新增的 UsoSvc（Update Orchestrator Service），其默认启用失败后自动重启逻辑，必须显式禁用。
1、按 Win + R 输入 regedit 并回车，右键选择“以管理员身份运行”。
2、定位到路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Services\UsoSvc，右侧双击“Start”，将数值数据改为4（禁用）。
3、在同一路径下，双击“FailureActions”，将十六进制数据中偏移量0010和0018行的第5字节（从左数第5位）由01改为00，禁用服务崩溃后自动重启。
4、再导航至：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows\WindowsUpdate\AU，新建 DWORD 值“AlwaysAutoRebootAtScheduledTime”，设为0。
五、删除或禁用 Windows Update 计划任务
系统通过任务计划程序中的预设任务触发重启流程，包括“Scheduled Start”、“Reboot”、“Finish Action”等，清除这些任务可消除定时重启指令源。
1、按 Win + R 输入 taskschd.msc 并回车。
2、左侧依次展开：任务计划程序库 → Microsoft → Windows → WindowsUpdate。
3、在右侧列表中，右键以下三项并选择“禁用”：Scheduled Start、Reboot、Finish Action。
4、继续展开至：Microsoft → Windows → UpdateOrchestrator，禁用其中所有以“Reboot”、“PostReboot”、“SelfHeal”结尾的任务项。
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