如果您希望在 Windows 11 系统中持续掌握当前网络连接的实时延迟（即 Ping 值），而非仅执行单次测试，则需借助可连续输出响应时间的命令行工具或系统级监控方式。以下是实现该目标的多种原生方法：
一、使用 ping -t 命令持续监测本地网关延迟
该方法通过启用 ping 的持续模式（-t 参数），向路由器默认网关发起不间断 ICMP 请求，每秒返回一次 time=xx ms 数值，便于肉眼观察延迟跳变与稳定性。适用于判断局域网段是否稳定。
1、按下 Win + R 键，输入 cmd 并回车，打开命令提示符。
2、执行 ipconfig 命令，查找“默认网关”后的 IPv4 地址（如 192.168.1.1）。
3、输入以下命令并回车：ping -t 192.168.1.1（请将地址替换为实际网关）。
4、观察持续滚动的 time=xx ms 输出；若出现 Request timed out 或数值频繁跃升至 200ms 以上，表明本地链路存在干扰或设备负载过高。
5、按 Ctrl + C 中断测试，系统将显示统计摘要，包括丢失率与平均延迟。
二、使用 PowerShell Test-NetConnection 实现带时间戳的延迟轮询
PowerShell 提供更结构化的网络诊断能力，配合循环脚本可生成带毫秒级时间戳的延迟日志，便于识别延迟波动发生的具体时刻，适合记录异常时段供后续分析。
1、右键点击“开始”菜单，选择“终端（管理员）”启动 PowerShell。
2、输入以下命令并回车，启动每 2 秒探测一次百度 DNS 的循环：while($true){$t=Get-Date -Format “HH:mm:ss”; $r=Test-NetConnection 114.114.114.114 -WarningAction SilentlyContinue; Write-Host “$t | Latency: $($r.PingReplyDetails.RoundtripTime) ms”; Start-Sleep -Seconds 2}
3、窗口将持续输出形如 14:22:05 | Latency: 28 ms 的实时记录。
4、按 Ctrl + C 可随时终止轮询。
三、利用 Resource Monitor 监控 TCP 连接延迟状态
资源监视器虽不直接显示 Ping 值，但可通过“网络”选项卡中的“TCP 连接”列表，观察各活跃连接的“状态”与“发送/接收队列”长度变化，间接反映端到端通信延迟升高趋势——当某进程连接长期处于 SYN_SENT 或 TIME_WAIT 状态且队列堆积时，常伴随高延迟或握手失败。
1、同时按下 Ctrl + Shift + Esc 打开任务管理器。
2、切换至“性能”选项卡，滚动到底部点击“打开资源监视器”。
3、在新窗口中切换到“网络”选项卡。
4、勾选“网络活动的进程”下方的“显示所有用户”复选框。
5、观察“TCP 连接”区域中“状态”列，重点关注标记为 Established 但“发送队列”或“接收队列”持续大于 0KB 的连接。
四、部署 pathping 命令进行路径级延迟稳定性采样
pathping 在完成路由跟踪后，会对路径中每一跳进行约 75 秒的数据包持续采样，输出每跳的平均延迟与丢包率，特别适用于发现中间节点引发的周期性延迟抬升现象，例如某运营商骨干路由器在高峰时段限速导致的间歇性高 Ping。
1、以管理员身份运行命令提示符（Win + X → “终端（管理员）”）。
2、输入以下命令并回车：pathping -q 10 www.baidu.com（-q 10 表示每跳发送 10 个探测包，缩短总耗时）。
3、等待命令执行完毕（约 15–20 秒），查看最终表格中各跳的 Avg 列数值。
4、若第 4 跳 Avg = 12ms、第 5 跳 Avg = 187ms、第 6 跳 Avg = 192ms，则表明问题始于第 5 跳及其后续链路。
五、启用 Windows 内置“网络使用情况”任务栏实时延迟提示
Windows 11 自 22H2 起集成轻量级网络状态反馈机制，当系统检测到连续多次 ICMP 响应时间超过阈值（通常为 150ms），会在任务栏网络图标旁自动显示黄色感叹号，并在悬停提示中呈现“网络延迟高”字样，无需手动执行命令，属于被动式实时告警。
1、确保已开启“网络使用情况”功能：进入“设置 > 个性化 > 任务栏”，打开“网络使用情况”开关。
2、将鼠标悬停于任务栏右下角 Wi-Fi 或以太网图标上。
3、查看弹出提示框中是否出现 网络延迟高 文字提示及对应时间戳。
4、该提示由系统后台服务自动触发，仅在检测到持续性高延迟时显示，非实时数值，但具备即时警示价值。
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