如果您在 Windows 11 的“设置 > 系统 > 存储”中看到“系统和保留”区域显示休眠文件占用高达31GB，该文件（hiberfil.sys）位于C盘根目录且为隐藏系统文件，则说明休眠功能处于启用状态。以下是彻底删除该文件并释放对应空间的多种操作方法：
一、通过管理员命令提示符禁用休眠并自动清除文件
此方法直接调用 Windows 电源管理指令，在获得完整系统权限后强制关闭休眠功能，系统将在下次启动前立即移除 hiberfil.sys 文件，无需手动干预，操作简洁可靠。
1、按下 Win + X 组合键，在弹出菜单中选择 终端(管理员) 或 命令提示符(管理员)。
2、在打开的黑色窗口中输入命令：powercfg /h off，然后按回车键执行。
3、命令执行后无任何提示信息，即表示操作成功；无需重启即可立即生效，C盘根目录下的 hiberfil.sys 文件将被系统自动删除。
二、通过管理员 Windows 终端（PowerShell 模式）执行等效命令
该方式使用 PowerShell 环境运行相同逻辑的休眠禁用指令，兼容性更强，适合已配置终端为默认命令行环境的用户，效果与 CMD 完全一致。
1、同时按下 Win + X，在弹出菜单中选择 终端(管理员)。
2、确认当前窗口左上角标识为 PowerShell（若显示 CMD，可点击右上角“+”新建 PowerShell 标签页）。
3、输入命令：powercfg -h off，然后按回车键运行。
4、执行完毕后关闭终端，C盘根目录中的 hiberfil.sys 将同步消失，释放空间大小等于物理内存容量。
三、使用磁盘清理工具安全移除休眠文件
该方式不修改系统电源策略，仅清理当前休眠文件内容，适用于希望保留休眠功能但需临时释放空间的用户，操作全程图形化，无需记忆命令。
1、在任务栏搜索框中输入 磁盘清理，点击打开“磁盘清理”应用。
2、在驱动器列表中选择 C:，点击“确定”进入扫描。
3、扫描完成后点击 清理系统文件 按钮，再次选择 C 盘进行深度扫描。
4、在新弹出的选项列表中，勾选 休眠文件（可能显示为“系统休眠文件”），其他项按需选择，点击“确定”执行清理。
四、将休眠文件压缩至物理内存的 40%（保留休眠功能）
若您仍需使用休眠功能，但希望显著减少磁盘占用，可通过调整休眠文件大小实现“瘦身”，无需完全禁用休眠机制，文件体积可缩减至原大小约五分之二。
1、以管理员身份打开终端或命令提示符。
2、先执行命令清空现有文件：powercfg /h off。
3、再执行压缩命令：powercfg /h /size 40，将休眠文件设为物理内存容量的 40%。
4、最后重新启用休眠：powercfg /h on，系统将生成一个更小的 hiberfil.sys 文件。
五、通过控制面板图形界面配合命令彻底清理
该方法面向习惯图形化操作的用户，先在电源设置中取消休眠选项，再辅以命令确保 hiberfil.sys 被完全清除，避免仅界面操作导致文件残留。
1、按 Win + R 打开“运行”对话框，输入 control 并回车，进入控制面板。
2、将查看方式设为 大图标，点击 电源选项。
3、在左侧点击 选择电源按钮的功能，再点击 更改当前不可用的设置。
4、取消勾选 休眠，点击保存更改；随后仍需在管理员终端中运行 powercfg /h off 才能真正删除文件。
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