如果您在夜间使用Windows 11设备时感到屏幕刺眼、眼睛疲劳，则可能是由于蓝光辐射未被有效抑制。以下是开启夜间模式以降低蓝光输出、提升视觉舒适度的多种操作路径：
一、通过系统设置手动开启夜间模式
该方法调用Windows 11原生显示配置，启用后屏幕立即呈现暖色调滤镜，并支持强度调节，确保即刻生效且兼容所有标准安装版本。
1、按下Win + I快捷键，打开“设置”应用。
2、在左侧导航栏中点击系统，然后在右侧选择显示。
3、向下滚动至亮度和颜色区域，找到夜间模式开关。
4、将开关切换为开状态，屏幕将即刻变为暖色。
5、点击夜间模式设置链接，在弹出页面中拖动强度滑块调节蓝光过滤程度，建议初次使用时设为50%以平稳适应。
二、设置夜间模式按日出日落时间自动开启
该方式依托设备地理位置与实时天文数据，动态计算本地日出日落时刻，驱动暖色滤镜随自然光照节律自动启停，避免人工设定误差或遗忘操作。
1、在“设置 > 系统 > 显示”页面中，点击夜间模式设置链接。
2、在新页面中定位到计划选项，从下拉菜单中选择日落到日出。
3、确认系统右下角任务栏显示的时间与时区设置准确无误，否则地理感知功能可能失效。
4、返回主设置页，观察夜间模式开关右侧是否显示已计划状态标识，表明自动调节已激活。
三、利用快捷设置面板一键开启夜间模式
该路径绕过多层菜单，将启用操作压缩至单次点击，响应延迟低于300毫秒，适合需临时启用、高频切换或会议转夜间办公等即时场景。
1、按下Win + A组合键，呼出任务栏右下角的“快捷设置”面板。
2、在面板中查找并识别月亮形状图标，即为夜间模式控件。
3、单击该图标即可即时切换开启或关闭状态。
4、若图标未显示，点击面板右上角的编辑按钮，在可用控件列表中勾选夜间模式并拖拽至顶部固定区域。
四、通过桌面右键菜单直达显示设置并启用
此路径从桌面环境出发，省略导航层级，仅需两次鼠标操作即可进入配置界面，尤其适合习惯鼠标操作、追求操作效率的用户。
1、在桌面任意空白处单击鼠标右键，唤出上下文菜单。
2、选择菜单底部的显示设置选项，系统将直接跳转至“系统 > 显示”页面。
3、滚动至亮度和颜色区域，点击夜间模式开关将其置为开启状态。
4、如需进一步配置强度或计划，继续点击夜间模式设置链接进行调整。
五、借助PowerToys Light Switch实现地理感知精准启停
该方案调用微软官方增强工具PowerToys中的Light Switch模块，基于实时地理位置获取本地日出日落时间，驱动夜间模式严格同步切换，精度通常控制在1分钟内，适用于对时间准确性要求较高的用户。
1、打开Microsoft Store，搜索“PowerToys”，确认发布者为Microsoft Corporation后点击“获取”安装。
2、安装完成后，从开始菜单启动PowerToys。
3、在主界面左侧导航栏中点击Light Switch功能项。
4、将顶部总开关切换为开启状态。
5、在“时间表”部分，将“模式”设为日出日落。
6、点击“位置”旁的选择按钮，授予PowerToys位置访问权限，使其获取本地日出日落时间。
7、于“最后行为”中勾选将夜间模式应用于系统和将夜间模式应用于应用两项。
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