如果您希望在 Windows 11 中防止某款应用程序（如云备份工具、直播推流软件或大型同步服务）持续占用全部带宽，影响视频会议、网页浏览等关键任务，则需启用系统级流量约束机制。Windows 11 并未提供名为“网络流量保护”的独立功能开关，但可通过多种内置策略实现对特定应用的带宽占用限制。以下是五种可立即生效的控制方法：
一、通过传递优化限制后台更新上传与下载带宽
传递优化（Delivery Optimization）是 Windows 11 默认启用的 P2P 分发服务，它会将已下载的系统更新、Microsoft Store 应用包等向其他设备上传，同时也会从其他设备下载，该行为由系统级进程 svchost.exe (DO) 执行，且不区分应用层级。启用其带宽限制后，可同步压制所有依赖该服务的应用的上下行速率。
1、同时按下 Win + I 键，打开“设置”应用。
2、点击左侧边栏的“Windows 更新”选项。
3、在右侧点击“高级选项”，再向下滚动至“其他选项”区域，点击“传递优化”。
4、开启“限制用于在后台下载更新的带宽流量”开关。
5、在下方输入框中填入具体数值（例如 1 Mbps），该值将同时约束上传与下载的后台分发速率。
二、将当前网络标记为“按流量计费的连接”以触发内核级节流
该设置不设定固定速率上限，但会激活 Windows 内核的节流策略：系统自动禁用传递优化上传、暂停非紧急 Windows Update 下载、降低 OneDrive 和 Teams 同步频率，并强制多数 UWP 应用停止后台网络活动。对于使用 WinHTTP 或 Windows.Web.Http API 的应用，其请求将被延迟或降频处理。
1、打开“设置” > “网络和 Internet”，根据连接类型选择“Wi-Fi”或“以太网”。
2、点击当前已连接的网络名称进入属性页。
3、向下滚动至“按流量计费的连接”选项，将其切换为“开”。
4、在弹出提示中确认“启用后，某些功能（如自动更新、同步）将被限制”，点击“是”。
三、使用任务管理器识别并临时终止高带宽进程
任务管理器提供实时网络吞吐排序能力，可快速定位正在执行云备份、直播推流、远程桌面传输或大型文件同步的进程；虽无法设定固定速率上限，但支持即时终止或降低其网络优先级，适用于突发性带宽抢占场景。该方法直接作用于目标进程的 TCP/UDP socket 发送缓冲区调度权重。
1、按下 Ctrl + Shift + Esc 打开任务管理器。
2、切换至“进程”选项卡，点击顶部“网络”列标题，使进程按当前上传/下载速率由高到低排列。
3、找到目标应用（如 obs64.exe、OneDrive.exe 或 Teams.exe），右键点击该条目。
4、选择“转到详细信息”，在“详细信息”选项卡中再次右键该进程。
5、选择“结束任务”或“设置优先级” > “低于正常”，以削弱其网络资源获取能力。
四、通过组策略禁用 QoS 带宽预留并重置网络协议栈
Windows 默认为 QoS（服务质量）保留 20% 的带宽，该预留由系统内核在 AFD.sys 驱动层实施，可能干扰应用级限速工具的精度。禁用该预留后，可释放底层带宽控制权，使第三方限速工具或手动配置更稳定生效；重置协议栈则清除异常 TCP 窗口缩放状态与拥塞控制参数残留。
1、按下 Win + R，输入 gpedit.msc 并回车（仅限专业版/企业版）。
2、导航至“计算机配置” > “管理模板” > “网络” > “QoS 数据包计划程序”。
3、双击“限制可保留带宽”，设置为“已启用”，并将“带宽限制（%）”设为 0。
4、按下 Win + X，选择“Windows 终端（管理员）”，依次执行以下命令：
5、netsh int ip reset
6、netsh int ipv6 reset
7、netsh winsock reset
8、重启计算机。
五、使用 NetLimiter 等第三方工具对特定应用硬性限速
NetLimiter 是一款基于 NDIS 6.0 筛选驱动 的实时带宽监控与控制工具，可绕过 Windows 应用层网络堆栈，在数据链路层直接拦截并整形指定进程的 TCP/UDP 流量。其限速精度达毫秒级，支持上行/下行独立设定、时段规则及实时图表反馈，适用于需精确约束单个应用带宽的场景。
1、访问官网下载并安装 NetLimiter 4（需管理员权限运行）。
2、启动后在主界面列表中找到目标进程（如 chrome.exe 或 zoom.exe）。
3、右键该进程条目，选择“Limit connection”。
4、在弹出窗口中分别设置“Upload limit”与“Download limit”（单位：KB/s），例如上传设为 50 KB/s，下载设为 200 KB/s。
5、勾选“Apply to all connections”，点击“OK”保存规则。
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