如果您希望实时掌握 Windows 11 设备在最近 24 小时内的上网数据消耗情况，并启用系统原生的流量监控能力，则需激活“数据使用量”统计服务并确认其时间窗口覆盖当前周期。该功能不依赖第三方工具，但默认仅对已连接且被系统识别的网络（Wi-Fi、以太网、蜂窝）持续采样，且原始统计粒度为“近30天”，需手动调整视图逻辑以聚焦24小时范围。以下是实现该目标的具体操作路径：
一、进入“数据使用量”界面并确认网络连接状态
此步骤确保系统正在对当前活跃网络进行实时流量采样，SRU（System Resource Usage）数据库需检测到有效连接才能启动计数器，未连接或驱动异常的网络将无法显示任何用量数值。
1、点击任务栏右下角网络图标，选择“网络和 Internet 设置”。
2、进入“网络 & Internet” > 左侧点击“Wi-Fi”、“以太网”或“手机网络”，右侧确认当前显示“已连接”状态的网络名称。
3、点击该网络名称下方的“数据使用量”链接。
4、页面顶部将显示“近30天”的总上传/下载量，若数值为“0 B”或长时间未更新，请断开后重新连接该网络，等待约60秒再刷新页面。
二、手动推算并监控最近24小时数据消耗
Windows 11 原生界面不提供直接切换为“24小时”视图的选项，但可通过两次快照比对方式实现精准监控：记录当前时刻总用量，间隔24小时后再次读取差值，系统后台持续累计且不重置，该差值即为真实24小时消耗量。
1、在“数据使用量”页面，向下滚动至“应用程序数据使用量”区域，记下当前总下载量与上传量（例如：下载 1.23 GB，上传 87 MB）。
2、务必保持设备在此网络下持续联网，且不重启系统或重置网络适配器。
3、24小时后返回同一页面，再次读取总下载量与上传量。
4、用新数值减去旧数值，所得差值即为该网络过去24小时的实际数据消耗。
三、启用“数据限制”以触发用量提醒并强化统计活跃度
启用数据限制不会改变统计周期，但会强制 SRU 数据库提升采样频率与写入优先级，使24小时内微小流量（如后台心跳包、推送通知）更大概率被计入，提升监控精度。
1、在当前网络的“数据使用量”页面，点击右上角“输入限制”按钮。
2、勾选“设置数据限制”，选择“一次性”作为限额类型。
3、在“限额”框中输入一个远高于日常用量的值（例如：999 GB），单位设为 GB。
4、点击“保存”完成配置。
5、此时系统将立即开始高频率流量统计，且在用量达90%时弹出通知——该机制可间接验证24小时监控通道是否正常工作。
四、通过 PowerShell 获取精确的24小时历史记录
系统底层支持按小时粒度查询原始流量日志，需使用管理员权限调用 NetConnectionProfile 接口提取最近24条每小时记录，适用于需排除应用层干扰、获取纯净网络层数据的场景。
1、右键“开始”按钮，选择“Windows 终端(管理员)”。
2、输入以下命令并回车：Get-NetAdapter | ForEach-Object { Get-NetAdapterStatistics -Name $_.Name } | Select-Object Name, ReceivedBytes, SentBytes。
3、记录输出中的“ReceivedBytes”与“SentBytes”数值（单位为字节）。
4、24小时后再次执行相同命令。
5、分别计算两次结果中接收与发送字节数的差值，除以1024×1024得到以MB为单位的24小时实际消耗量。
五、限制传递优化以排除P2P流量干扰监控结果
传递优化默认启用跨设备上传，其后台P2P通信可能被错误归入“其他应用”或未被“数据使用量”界面完全捕获，导致24小时统计偏低或失真，关闭该功能可确保所有流量均经由主网络接口并被准确计量。
1、打开“设置” > “网络和 Internet” > “高级网络设置”。
2、点击“传递优化” > “高级选项”。
3、关闭“允许从其他电脑下载”开关。
4、关闭“允许向其他电脑上传”开关。
5、重启网络适配器：右键任务栏网络图标 → “网络连接” → 右键当前连接 → “禁用”，等待5秒后再次右键 → “启用”。
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