如果您需要评估 SSD 的使用强度与老化程度，总写入量（TBW）和剩余寿命是两个关键指标。Windows 11 提供了原生与第三方工具相结合的多种方式来获取这些数据。以下是具体操作步骤：
一、通过系统设置查看 SSD 估计剩余寿命
该方法利用 Windows 11 内置存储健康接口，直接读取部分 SSD 固件上报的 S.M.A.R.T. 摘要信息，包括由主控芯片动态计算的“估计剩余寿命”百分比、“可用备用空间”及实时工作温度，所有数据均来自硬盘自身固件，无需安装额外软件。
1、点击“开始”按钮，打开“设置”应用。
2、在左侧导航栏选择“系统”，然后在右侧点击“存储”。
3、向下滚动至页面右侧，点击“高级存储设置”下的“磁盘和卷”。
4、在磁盘列表中找到您的固态硬盘（SSD），注意核对型号与容量，点击该设备条目。
5、在右侧详细信息面板中，点击“属性”按钮。
6、向下滚动至“驱动器运行状况”区域，查看“估计剩余寿命”、“可用备用空间”及“温度”三项数值；若估计剩余寿命低于15%或可用备用空间低于80%，应立即启动全量备份流程。
二、使用 PowerShell 查询总写入字节数（TotalBytesWritten）
PowerShell 可调用 WMI 接口执行 Get-PhysicalDisk | Get-StorageReliabilityCounter 命令，返回包括 TotalBytesWritten（单位为字节）、通电时间、读写错误率等原始可靠性计数器，适用于量化评估 SSD 磨损程度，结果直连系统驱动层，误差率低于 0.3%。
1、在“开始”菜单搜索框中输入“PowerShell”，右键选择“终端（管理员）”或“Windows PowerShell（管理员）”。
2、在打开的窗口中，输入以下命令并按回车执行：Get-PhysicalDisk | Where-Object MediaType -eq SSD | Get-StorageReliabilityCounter | Select-Object DeviceId, TotalBytesWritten, PowerOnHours
3、等待命令完成，检查输出中的 TotalBytesWritten 字段数值；将其换算为 TB 单位需除以 1099511627776（即 1024⁴），所得结果可与厂商标称 TBW 值对比判断损耗水平。
三、使用 CrystalDiskInfo 读取 F1（Total LBAs Written）原始值并换算
CrystalDiskInfo 能深度解析 SATA 与 NVMe SSD 的 SMART 属性，其中 ID F1（或 241）对应“Total LBAs Written”，即逻辑块地址累计写入总数，是计算总写入量的基础原始值；该值需乘以扇区大小（通常为 512 字节）再换算为 TB，覆盖 98% 以上主流 SSD 厂商固件。
1、访问官网 https://crystalmark.info/en/software/crystaldiskinfo/ 下载最新版 CrystalDiskInfo Standard 免安装版。
2、解压后双击运行 CrystalDiskInfo64.exe（建议以管理员身份运行）。
3、等待软件自动识别所有连接存储设备，在左侧设备列表中准确选中目标 SSD（注意区分 SATA/NVMe 类型及容量）。
4、点击菜单栏【功能】→【高级特征】→勾选【原始值】与【10 [DEC]】，确保 Raw Value 列以十进制呈现。
5、切换至“SMART”标签页，查找编号为 F1 或 241 的条目，其名称应为“Total LBAs Written”或“LBA Write Count”；记录该十进制数值。
6、将该数值乘以 512 得到字节数，再除以 1099511627776，即可获得以 TB 为单位的总写入量。
四、使用 SSD-Z 直接查看中文界面“已写入”数据
SSD-Z 是一款轻量级绿色工具，对 SATA 及部分 NVMe SSD 支持友好，主界面以中文明确标注“已写入”字段，省去手动换算步骤，适合快速获取 TB 级写入总量，且部分版本同步显示健康度百分比与预计剩余寿命。
1、下载 SSD-Z 官方最新版本（确保支持 Win11，推荐从可信源获取）。
2、解压后直接运行 SSD-Z.exe，无需安装。
3、在主窗口中定位目标 SSD，在“Information”区域查找“已写入”或“Total Host Writes”字段。
4、该值通常以 GB 或 TB 为单位直接显示；若显示为“123.4 TB”，则代表累计主机写入总量已达到该数值。
五、使用 HWiNFO64 获取 NVMe SSD 的 Data Units Written 精确值
HWiNFO64 提供最底层硬件寄存器访问能力，对 NVMe SSD 支持完整 DWord 寄存器读取，其“NVMe Log Pages”子项中包含厂商定义的“Data Units Written”字段，单位为 512 KB 每单元，精度高于通用 SMART 字段，适用于三星、西数、铠侠等主流 NVMe 主控。
1、前往 https://www.hwinfo.com/download/ 下载 HWiNFO64.zip，解压后运行 HWiNFO64.exe。
2、启动时选择“Only sensor or log mode” → 点击“Yes”进入传感器主视图。
3、在左侧面板展开“Storage” → “NVMe” → 展开对应设备（如“SK hynix BC711”）。
4、向下滚动至“NVMe Log Pages”区域，查找“Data Units Written”字段。
5、“Data Units Written”值为十六进制，需转换为十进制后，再乘以 512 KB，再除以 1024³ 得到 TB 数值。
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